起锅前9992019银河国际撒上黄瓜片盛入汤碗内

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  随着现代医学和营养学不断深入研究,香菇的药用价值也不断被发掘。香菇中麦角甾醇含量很高,对防治佝偻病有效;香菇多糖(β~1,3葡聚糖)能增强细胞免疫能力,从而抑制癌细胞的生长;香菇含有六大酶类的40多种酶,可以纠正人体酶缺乏症;香菇中的脂肪所含脂肪酸,对人体降低血脂有益。

  同时,香菇也能够减肥。香菇中含有一种核酸类物质,可以抑制血清和肝脏中的胆固醇增加,有降低血压和减肥的作用,所以香菇是一种我们可以采取减肥的食物。

  做法:干香菇在热水中泡发(水里放一点盐保持香菇的味道)切丝, 芹才切细段锅里油热后放香菇炒两分钟,再放芹菜。出锅前放盐。

  功效:芹菜是减肥时候的必备,因为吃了会很饱,但是热量又特别低。一根1尺来长的芹菜茎只有10卡路里。芹菜是负卡路里食物(其它还有黄瓜,芦笋等),意思是指身体需要燃烧更多热量来消化。

  材料:黑木耳3朵,冬菇3朵,金针菇50g,黄瓜50g,嫩豆腐半盒,盐1茶匙(5g),香油1茶匙(5ml)

  做法:先将黑木耳、冬菇泡发后洗净,去蒂;豆腐切成片;金针菇切去尾端洗净;黄瓜洗净,切成片状。炒锅洗净,放入清汤煮沸后,先将豆腐片放入锅内,待汤微沸时撇去浮沫,9992019银河国际加入冬菇、黑木耳、金针菇和盐稍煮片刻。3。起锅前撒上黄瓜片盛入汤碗内,淋上几滴香油即成。

  功效:豆腐鲜嫩,汤清味美。蘑菇及豆腐均为健康食品,富含纤维素和蛋白质,可降低胆固醇。

  做法:把香菇洗干净泡软剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀作为馅料,然后把豆腐切成四方小块,把做好的馅料酿入豆腐中,做好后淋上酱油和香油蒸熟即可食用。

  功效:可以一整天都吃这个哦,香菇是可以降低胆固醇的,豆腐更是有利于减肥,一天能减3斤左右。

  材料:凉瓜150克、香菇100克、金针菇100克、酱油、姜、糖、香油适量

  做法:香菇洗净浸软切丝、金针菇洗净去尾端、凉瓜和姜切成丝,油爆姜丝后加入凉瓜丝、冬菇丝和盐同炒片刻,再放入金针菇和调味料炒熟即可食用。

  功效:菇是有能降低胆固醇的功效不用多说了,凉瓜则含有丰富的纤维素,可减少脂肪吸收,吃三天能减掉10斤呢。

  材料:适量的香菇和等量的黑木耳,以及等量的金针磨和黄瓜,一块豆腐,少许的香油和食盐

  做法:首先把香菇和黑木耳以及金针菇摘洗干净备用,然后把豆腐焯一下切成细块,黄瓜也洗净切块。然后在锅中加入适量的水煮沸,把豆腐下锅,接着把除了黄瓜之外的材料和少许的食盐一同下锅煮炖,最后在出锅之前把清凉的黄瓜放进去,撒上几滴香油即可。

  功效:这道瘦身汤的味道清新鲜美,热量非常低,并且含有丰富的营养素,可以在吃饭之前饮用来帮助减少食量。

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